火曜，昨日食べ過ぎたしまぁ長めジョグかなと．外出るとノースリで寒いくらい． 駒沢ついて少しストレッチ． たむじょーの真似で股関節を中心に． 時間あれば練習でもなるべく体操しよう．で，魔が差してなぜかキロ4で1km． 頑張ってるのに全然スピードでな…