火曜，昨日食べ過ぎたしまぁ長めジョグかなと．
外出るとノースリで寒いくらい．
駒沢ついて少しストレッチ．
たむじょーの真似で股関節を中心に．
時間あれば練習でもなるべく体操しよう．
で，魔が差してなぜかキロ4で1km．
頑張ってるのに全然スピードでない！て感じ．
そしてまた900mくらいで膝に来た．
スピード落として1kmは358．
なんだ，415くらいかと思った．
その後キロ520くらいでジョグってたけど，ほんとに膝痛くなったのでストップ．
何やってんだ感…
まぁでもこの後また走れるのよね，別に無理してるわけでもなく．
これは本番でもそうなんだけど，一旦痛くなったからといってその後ずっと続くわけではない．
むしろ体が温まるまでちょっと調子でないくらいな感じ．
なので530くらいでジョグ．
秋らしい天気で気持ちいい．
気づくと前をテンポネクストですごく綺麗なフォームで走るランナーがいて，思わずついてしまった．
で，キロ5を少し切るくらい．
テンポは確かに独特な音がしますな…
でも良さそう，履いてみたい．
※追記
よく考えたら白だったので，テンポの白はまだ発売してないし，アルファフライだったかもしれない．
一旦水飲んでもう帰ろうとしたら，今度は前を走る女性が意外といいペースで，思わずまた1周．
これで18kmは行くはず，てかその女性がまた440くらいまで上げたので最後はきつかった．
帰り道，駒沢へ向かうEさんとすれ違う．
いつもの練習会だけど，自分は今は10㎞以上のペース走をする必要性を感じていないので出る気はない．
帰って先週に続いてまたおばあちゃんち．
子供たちはどうもおばちゃんに会ってゲームの話をしたいらしい．
特に特筆すべきことはなく，自分はのんびり体を休められた．
