火曜，朝ラン，10km． まぁ途中キロ5くらい． 最初は寒いけど，7kmくらいで半袖になった． ランジ30．そういや12月になったけど，一応毎月200km以上は移動しているようだ…ハーフの練習どうしよう． とりあえず目指すペースは420にしてみよう．逆算すると 1/1…