土曜，そろそろ走らんといかん…と朝ラン． もちろんジョグだけ，12kmくらい…って結構長いな． 暖かい日で良かった． 腕振り意識して走ったらそこそこペース上がったりもしたけど，本来ならば5km20分そこそこで走って来週に備えたいところがコレではなぁ…午前…