水曜，朝雨，走れず．木曜，朝ラン10km． 火曜にストレッチしたけど水曜何もせず固まったまま走ってしまったようで，ほんのわずか左膝に違和感． ランジ50． さて2月23日のMKへ向けて，逆算してみる． 思えば11月MK以降こういうの考える気力なかったな，てい…