日曜，ちょっと雨予報だけど午前は大丈夫か．急遽パン食べてジョグすることが決定． 7時に駒沢． 一見寒いけど走ると暑い．とりあえずコムンへ． 意外と駒沢から1kmしかない． 並ぶかと思ったけど空いててラッキー． 買って浄真寺散歩してから公園で食す． …

土曜，朝ラン． やっぱりなんとなく長めに走りたくて，10km430で． 10㎞はもはや自分にとっては長い．結果は435/442/426/436/426/443/431/438/423/423で平均432． 今回は登りからスタート． もっと遅いかと思ったけど，435で意外と速いなという印象． 次が下…