木曜，予報外れて朝雨． おまけに寝坊して5時だったのでまぁ良かった． ちょっと頭痛，寝すぎたか． 金曜，ジョグ10km． 久しぶりに夜ほとんど食べずに朝走ったので，明らかにエネルギー不足を感じた． まったく速く走る気になれず． ランジ40． 緊急事態宣…