火曜，朝ラン． 8kmでもいいと思ったけど，結局10㎞． ランジ50．やはり左の土踏まずと，あと何気に腰が治りきらない… 腰は姿勢の問題で，ほとんど原因は在宅時の仕事にあるように思える． ブルックスのカタマウント． 土曜に1万ちょいまで下がって動揺して…