金曜もジョグ． というのも，日曜は420でハーフのガチ練． 土曜に20㎞とか走りたくない． けどマイレージは稼いでおきたい…ということで金，土で分けて走ることに． 10㎞フツーにジョグ，ただなんとなくスタート遅れてランジやる時間なし．土曜ジョグ． 420…