木曜，朝ラン．先日買ったtopoのphantomをおろす． 足入れした感じはかなり良かったので期待大．少しムシムシする． 駒沢でBさんKさんに会い，1周半ご一緒する．帰りもアップダウンを頑張る． phantomは左の人差し指が前に当たる…？汗だくで終了，ランジ50．…