月曜，坂ジョグ． 14本． これまでの淡々としたジョグよりは，多少坂で頑張ってみたが，全然ダッシュではない．距離にはこだわらず，8kmで完． そのまま近くでランジ50． これは家の近くでやるより良い． ランジは坂とセットにしよう． 火曜，駒沢． 暖かい…