木曜夜の練習は雨で断念．金曜，朝ラン． 少し長めに3周走ろうかと．駒沢着くとちょうどAさんがいて，一緒に走った． 心拍150以下で走りたいと思ってたけど，気付いたら160を超えていた． 160だとゾーン4？ ゾーン2のイージーより2段階上… そもそも150だとゾ…