水曜，出社して残業． 何か食べて帰っても良かったが，面倒で家で弁当． 3人帰ってきた． 木曜，6時起床． 妻は走ったが3㎞で脚が痛くなりそうになり断念．8時駒沢，30㎞走． ペースはゆるっと530くらい． 7人予定だったけど寝坊だなんだで4人．ニュージョグ…