水曜，出社して残業．
何か食べて帰っても良かったが，面倒で家で弁当．
3人帰ってきた．
木曜，6時起床．
妻は走ったが3㎞で脚が痛くなりそうになり断念．
8時駒沢，30㎞走．
ペースはゆるっと530くらい．
7人予定だったけど寝坊だなんだで4人．
ニュージョグシューズは結局ブルックス，ゴーストマックスにした．
火曜に届いて，初ランが30㎞．
とりあえずMさんだけ．
530で入ったものの，522，514とどんどん上がる．
ややバラバラなものの，大体5分10秒台な感じ．
ゴーストマックスはやはり良い．
固めだけどショックを吸収してくれる感じ．
沈み込む感じはない．
6度から12度に上がる予報で，2周してシェルを脱いだ．
アンダー，七分袖，短パンで快適．
風はなく晴天．
もう1周すると9時の待ち合わせに間に合わなくなりそうで，LINEしてたらMTさんに会った．
4周ちょっとでAさん合流．
5周でNさん．
ここで給水もしたので7分．
2人来てペース下がるかと思いきや，MさんAさんが結構速く，結局10秒台．
Nさん大丈夫かなと思ったけど問題なかった．
20㎞で給水，約6分．
自分の脚も重くなってきた．
先頭は適当に入れ替わる感じ．
自分が前だと20秒台．
27㎞で給水，6分ちょい．
14周目，途中で自分はもう30㎞．
そのまま行くとNさんが20㎞に届かないということで，少し遠回りする感じで20㎞にしてゴール．
31.3km，時計とめずで平均529．
止まってた時間抜きは523なので，まーまー．
あまりロードの印象がないAさんとNさんもこのくらいさらっと走れるのね…と感心．
しっかり脚は重くなったけど，ゴーストマックスは終始良かった．
指先が痛いとかもなし．
Aさん帰り，3人でkomazawa park cafe行くももう休業．
コメダ行きかけたけど一風堂で良くね？となり吸い込まれた．
その後は行列だったので運良かった．
走った後のラーメンは最高．
12時前に帰宅．
少しのんびりしてからエクストリーム掃除機．
途中妻と外出してスタバ．
