日曜，5時半頃起きる．
8時から30km走なので，のんびり支度．
少し多めに食べる．
7時半に出発，10分前に着いた．
もちろん寒い．
Eさん，Mさん来て，準備．
ヴェイパーを履くために短パン，というかエンドレスランショーツになり，より寒い．
ちょうどYさんが通りかかる．
フリマ出店するMRさんもフラっと来た．
トイレ行って戻るとBさんGさん．
最後にSさん，これで全部か．
キロ5くらいで，ということでスタート．
450/509/438/451/442
寒いしアップなしなので全然ペース分からず，ちょっと速くなった．
反動で遅くなる．
前回も速かったBさんMさんツートップが早速前へ．
つられないつもりだったけど，簡単につられ438．
でも全然辛い感じはせず．
かなり落としたつもりでもキロ5に全然ならない．
449/451/457/459/458
ツートップはついに後ろに合わせるということを諦め，2人で行ってしまった．
このまま450ペースではSさんがつぶれてしまうと思い，一旦リセット．
ようやくキロ5くらいになった．
とりあえず自分とEさんで箱根の話などしながら楽しく進む．
日差したっぷりで寒い感じはせず．
ハイテクの裏で多分人少な目なんだろうけど，やはり駒沢なので色んな人がいる．
502/454/458/452/502
Mさんが落ちてきた，Bさんはいない．
Mさんはちょっと前にいるけどなかなか捕まらない…
どこかでようやく捕まえたけど，後ろにつくとかはせずなぜか逃げようとする．
Eさんは3周ごとに給水している．
本隊は止まらず，なので結構ダッシュが大変だと思うけどしっかり戻ってくる．
来るかもと言ってた人が来ないかなーとか思いながら走る．
誰かに会えるとかなり気が紛れるので．
余裕はあるけど長いな，という気持ちはもちろんある．
頭の中は大八木監督の「余裕持っていけ，余裕持って」という檄がずっと流れていた．
448/455/448/457/452
9時半から20㎞走ると言っていたYKさんたちを捕獲．
NさんAさんもいた．
そのとき自分らはちょうど20㎞くらいだった．
Mさんは10周でやめるらしく，ならばと走行中の写真を撮る．
501/457/454/458/458
残り5周くらいになると気も楽になってくる．
Gさんが脚がパンパンだといい，残り3周で抜けた．
その後反対周りしながら動画撮ったりしてくれた．
Bさんは2分くらい前にいるらしい．
ジェルを補給するのを忘れていた．
別にとらなくても最後までいけそうだったけど，エンドレスランショーツで補給する実験など．
前回と同じ塩ジェル．
458/501/506/505/513/500
Sさんはずっとうっすら辛そうではあるけど，ラストはかなり限界っぽかった．
てかこれで10㎞もハーフもベスト更新らしい．
残り2周で給水するというので自分も止まる…と思ったら5秒くらいで戻っていった，すげぇ．
個人的には上げることはできたけど，余裕持って終えたほうがいいし，Sさんから離れすぎないように調整．
最後は513まで落ちたけど，やめちゃうよりはずっといい．
平均は457．
自分はもちろん脚パンだけど，思ったよりは危なげなく走れたかなと．
キロ5でヴェイパーは思ったよりもしっくり来た．
今更だけど前日と当日たくさん食べたほうがうまくいく気がする．
フリマのMさんに写真を撮ってもらい，ちりりんに戻る．
Gさんも入れて再度写真．
20㎞休憩中のAさんに撮ってもらった．
久しぶりのコマザワパークカフェへ．
やはり走った後に軽く打ち上げられるというのは良い．
帰ってシャワー．
その後スーパー．
子供2人で公園行くというので，一応自分もついていく．
次男は元気に遊んでいた，が今度はブランコから落ちてまた盛大に擦りむく…
入念にストレッチ．
右脚はなんとかこの30km走まで持ちこたえたな，という印象．
今後は疲労抜いていけば大丈夫だと思う．
勝田の格好は上はアンダーにTシャツ，アームカバー．
下はやっぱりフライウェイトレーシングショーツかなと．
ぎりぎりのペースで走って一番ジェルを補給しやすい．
2XUのゲイターは必須．
靴下はinjinjiのライトウェイトノーショウでいい．
