日曜，明け方まで雨が降っていたが4時半に起きるとやんでいた．
この日はインスタのHさんとLSDしようと約束していたので，5時半目指して駒沢へ．
途中で微妙に間に合わないことに気付いて，ほぼキロ5で急ぐ．
ぎりぎり間に合った…
LSDといいつつキロ6分半くらいで．
ランの話だけでなく，子供とか地域のこととか話し続けてあっという間に1時間．
すごくいい練習だった…
コンビニまで行って大体15km．
昨日(一応)頑張ったので，1人だったらここまで練習できていない．
しかしまた汗がひどい．
喉が渇きすぎてザバスミルクを一気飲み．
帰ったら結構雨が降ってきた．
ラッキーだけど，すぐにスイミング．
小雨の中自転車で．
この日はプロの写真撮影日で，結構露骨にポーズとかつけて1人1人撮っていた…
毎週書いてる気がするが，長男は水泳の基本部分が大分まともになってきたと思う．
が，この日はうまくいかなかったとブツブツ暗いことを言っていた．
お盆に富山へ行くためおみやげが買いたい，とまた二子玉川へ．
昼はおぼんdeごはん．
無駄に行列で辟易．
家で食べてから出たほうがいいな…
昔妻と2人でにこたま来たときは必ず高島屋裏のカフェとかでランチしてたけど，子供いるとそこまでフットワーク軽くできない．
次男がベビーカーに乗らず，歩き回らせると制御できずで，次男担当はいまいち何もできず．
かといって長男もすぐに飽きて興味ない店は早く行こうとなる．
どうも最近この構成でにこたま来てもやりたいことの20%もできない．
デパ地下でささっと買って帰った．
帰って長男は家の前で水鉄砲，その後自転車．
といっても1人で遊んでも面白くないよな…
次男も家の前でウロウロしてはいたけど．
おやつに次男に桃をあげたらもっとくれと大号泣．
どうにもならないのでもうほうっておいたら，しばらくしてテーブルに突っ伏して寝ていた．
夕方は長男と古いツールドフランスを見つつ，またメルカリ出品とかPC作業とか．
メルカリは妻も出品し始めて早速出だし好調の模様．
次男は今日も起きないが，20時頃起こしたら泣かずに起きた．
ご飯あげつつ妻と長男は走りに行った．
自分は7月は237km．
いつも大体150kmくらいなので，やはりかなり走ってしまった．
まぁゆっくり長く走って地足を作るための月になったと思う．
ゆっくりしか走れなかったんだけど．
8月で疲労抜いて，涼しくなるとともに9，10月と上げていって本番を迎えたい．
