日曜，5時15分ごろ朝ラン行こうとしたら次男起きてきてしまった．
トイレらしい．
しかし来週守谷で，はずせないポイント練習のため，朝ラン行かせてもらう．
靴は来週履く予定のジャパンブースト3．
富山マラソン前に買って，ようやくおろす．
走り出して微妙に緩い？と思ったら，ダブルアイレットで結ぶのを忘れていた．
まぁいいや．
とりあえず風が強い，寒い．
結局4km×3の500，450，440ビルドアップにしようかと．
駒沢ついて，キロ5でスタート．
453，速すぎた．
500，ぴったり，自画自賛．
454，454，ちょっと速くなってしまう．
さて450狙い．
446
439
442
446
そんなに余裕あるって感じでもないけど，やはり速くなりがち．
昨日と違って今日は朝日が綺麗に見える．
最後，440で走れるのか不安だったけど，頑張る．
429，あれ速すぎた．
まぁこれなら目標クリアできそうだなとほっとする．
432
426，途中で駒沢公園離脱．
425，超スパートしたわけではないけど，それなりに上げたって感じ．
設定以上に走れて満足．
去年は風邪気味だったとはいえ，似たようなことやって雲泥の差．
しかし風が強かった．
長男スイミング後，4人で砧公園へ．
長男めったくそ吐いた．
朝ごはん食べてから時間たってるし，先週日曜のIKEAでは吐かなかったので大丈夫かと思ったけど，終始吐き続けた．
そして吐きのプロなのに珍しく少しこぼしたのが残念．
砧は風が強かったけど，思ったほど寒くなく子供たちもたくさん遊べて満足．
昼はちょっとサンドイッチ作っていったけど足りず，マックも．
15時ごろ帰った．
夕方妻ピラティス．
夕飯で長男に車酔いとの戦い方について色々話す．
自分もひどかったので．
子供抜きで車で遠出がしたい…
有休しかないか．
