月曜，なんかいっか，と午前休． blog書いたりして，花きゃべつでインスタコメント返し．月曜は歩くだけで右足痛く，引きずる感じ．火曜，冷たい雨． いつものストレッチして，フォームローラーで色々ぐりぐり． ふくらはぎ，膝上内側の大腿四頭筋，大腿筋膜…