木曜，筋トレから朝ラン．靴を履いた後で時計をしていないことに気付く． まぁいいか，と正真正銘手ぶらでGO．洗足池ついてきつくならない程度にスピードあげて走る． 一応5km走ったはず． 感覚的にはキロ5ちょいから入って少し上がったんじゃないかなぁ． …