木曜，朝ラン． 8度くらいでかなり寒く感じるけど，5kmくらい走ったら半袖になる，って感じ． ランジ30． まだちょっと左のふくらはぎには違和感を感じる．今週末は410で5km走りたいわけで，何気なく呟いてみたらSさんがやるー！と乗ってきた． 結局4人くら…