土曜，久々にSさんなしの週末． 日曜は未定だけどスピ練できなそうなので，土曜頑張ることに． 10kmビルドアップしようと思ってたけどよく考えたら長男学校だから無理． 5㎞415の閾値走にした．415は速くない，と言い聞かせ，やっぱちょっと左膝が不安かもと…