火曜，朝ラン． 筋肉痛は過去2回の山と比べてもかなり少なく，まったくないとは言わないまでも走ることに支障はほぼない． ランジは無理せずやめておいた．木曜，朝ラン． 1kmキロ4…だとなんか気乗りしない感じだったので，410でいいかと走ってみて，403． …