日曜，あぁ今日はジョグでいい…という解放感． とはいえ90分は走りたいなと．寝坊して5時に起き，5時45分ごろスタート． やはり脚は疲れている．駒沢つくと世田谷ハーフ仕様になっていて，コーンが置かれてたりしてテンションが上がる． 明治がいるなーと思…

土曜，420で10㎞走りたい．が，嫌でなんか家を出るのが遅くなる． 5時半くらいに出発． テンポを履いて，アルファを持って自転車で． って半袖ハーフタイツにシェル1枚の恰好で自転車は寒い！ぼっちだけど，駒沢着くとKさんがいた． 世田谷ハーフの刺激入れ…

金曜，午後休んで銀行で所用． その後時間あったのでFTRの準備で妻とランボーへ．というかあまり書いてないけど最近妻が走り始めて今回はまた一段と気合いが入っている． 何がしたいのか本人もいまいち分かってないけど，とりあえずガーミンとトレランシュー…