水曜，1000×6． 風がないのでそれほど寒くないと思ったけど，ラジオ体操のあたりが凍結しててツルツル．416/418/403/411/359/402ハーフPB後なので無理する気全然なしだったけど，皆と走るとやはり上がってしまう． ツルツルは抑えた． 6本目，キロ4で引いて…

月曜，走る必要はないけど散歩したくてジョグ． 6㎞弱，ほとんどコーヒー飲んだだけ． やや股関節付近に張りはあるけど，ノーダメージ．その後家族で1日駒沢． 妻がランニング教室受講し，その後次男，長男も似たような感じで．合間にコメダ珈琲． 日差しな…