日曜，とりあえずジョグ． 2㎞くらい行って妻が足首あたりに違和感，ということで，駒沢1周だけして帰った． 8㎞の散歩．9時からトラック練． 8時半に出る． 今回は5人．今日はどうするということで，1000×3＋5000ということで． とりあえず1000はキロ4から…

土曜，運動会前にジョグ． 頑張って3周して12㎞．運動会は長男がまさかの応援団長． 結果的に，大役でありながらあまり目立たずソツなくこなしてたな…という印象ではあったが，キャラじゃない立候補をしただけで立派． 意外と脚が速い次男はリレー補欠だった…