金曜，朝ラン． 9度予報で少し寒かったけど短パンで大丈夫． 結局半袖になった．右足首は走りはじめに違和感． うーん，ほんとは週末また長く走りたいんだけど，あまり良くなさそう…ランジ50． ランジすると，階段練の疲れが残っていることが分かる． 最近買…