月曜，朝ラン． Bさんとジョグ．火曜，雨．水曜，1000×6． 7度くらい．あまり無理せず走ろう…とスタート． 5分回し．409/413前の2人は自分より少し速く，後ろは遅く…と単独走になってしまった． 余裕持って走って，まぁ遅いな，という感じ．416/428下って44…