火曜，会社だけど歯医者の予約が15時にとれたので，ほとんど午後休んで次男と歯医者． とりあえず処置してもらって安心． 水曜，1000×6． 3.5レベルのマラソンに過度なゼーハーは不要だと思うし，もう3週間切ってるし，脚も回復させていきたいので7割くらい…

月曜，妻ジョグ．やはり体は重い． 450で2周走りたいというので，無理やり引っ張る．一発目，ぴったり450． 自分が結構限界なんだけど．そして，451/447. 我ながらいい感じ．最後下りでこりゃもういけるだろうと思ったら，ラスト200mくらいでもう無理という…