水曜，レース前なので走らず． 急に気温が30度を超え，暑い．木曜，朝ラン． 駒沢1周にして8kmのみ． 朝から暑い．うどんの粉末スープを水で溶かしてソフトフラスクで飲んでみた． まったく問題ない． 500mlで1袋(通常の倍の薄さ)でいい． 塩分補給で使って…