木曜，夜ラン．サンマルクを決めて，20時にスタート． サウナみたいな湿度． すぐに汗だく．坂練20分． まずFさんと一緒に走り，その後自然とソロに． 心拍は160台が多く，主観的にもそこまでゼエハアはしなかった感じ． もうちょっと追い込めたかもしれなか…