木曜，夜ラン．
サンマルクを決めて，20時にスタート．
サウナみたいな湿度．
すぐに汗だく．
坂練20分．
まずFさんと一緒に走り，その後自然とソロに．
心拍は160台が多く，主観的にもそこまでゼエハアはしなかった感じ．
もうちょっと追い込めたかもしれなかったが，暑さにびびった．
その後内周．
これは追い込むかと思いきや意図はクールダウンだったみたい．
でもキロ5ちょいくらいでダウンではない．
50分くらいで戻ってきた，ちょい早かった．
汗がしたたり落ち続けていると思ったら，雨が降っていた．
いつも通り楽しく乾杯して，23時20分くらいに帰りだし，0時過ぎ帰宅．
