月曜，朝ラン．4:45に起きたけど眠くて結局5時頃起きた． 6度，起毛ロンTに薄手シェル，エンドレスランタイツ．右膝はやはり平地を走る分には大丈夫． とはいえ調子に乗らず，小股でちょこちょこと． 寒いし．時間もないので駒沢は1周． だんだんストライド…

日曜，寝る． ガイリン前は朝ランしようかと思ってたけどやっぱり無理．次男スイミング，の裏で図書館へ行ったので送迎だけ． スーパー．長男は柿を届けにおばあちゃんちへ行っていたので，3人で外食． 豪華なハンバーグ． カルディっていつの間にかコーヒー…

土曜，ガイリーン． 4時25分起き． テーピングしなかったのに，のんびりご飯食べてたら時間なくなった． 5時20分出発．都立大でAOさん，AIさん． 6時40分くらいに駐車場着． 既にRさん，Hさん．トイレ行ったりして支度． 多分2度くらいだけど，そこまで寒く…