火曜，朝ラン．
天気良し，結構蒸し暑い．
月曜雨の中キロ511でフルマラソン走っちゃったEさんの影響を受けて，負けられんと思いつつまぁ12km．
6kmからキロ5以下にしようと思って，447/440/439/456/452/458/442．
8kmでまた少し膝痛…
パキッと引っかかる感じ．
ちょっと速くしすぎたか．
一旦立ち止まって屈伸などして無理せずジョグに切り替えたが，痛みが出ない範囲で走ったらキロ5以下だった．
たいして何の指標にもならないGarminのVO2Maxではあるが，春は確か56でその後55に下がりっぱなしだった．
が最近頑張って？走ってたら57まで浮上．
大迫選手の本(ちらちら立ち読みしてるだけ)に書いてあった「言い訳はいらん，やったか，やらなかったかだけでしょ」もほんとその通りだなぁと思う．
とりあえず図書館で借りるけど，良かったらKindleで買おう．
今後結構雨予報が多い．
今年は梅雨に十分降ったから9月は勘弁してよ，と思いつつ，まぁそういうわけにもいかないか．
