月曜，ジョグ． 日曜走らな過ぎたのと，水曜が雨っぽいので，先取りラン． 調子良く，多少速めのペースで走れた． ランジ50．昼に「ほんとかよ」という当選連絡あり．火曜，ジョグ． ちょっと頭痛． 昨日もだけど，朝5度くらいしかなく，家を出るときだけ気…

日曜，かなり寒い． 6時過ぎに妻ジョグ．昨日たらふく食べたのになぜか空腹． 530くらいでもきつい． 駒沢3周しようかと思ったけど，2周でおしまい… パン買って帰宅． ランジ50．昨日のダメージはない． 特に左の土踏まずは「後脛骨筋腱炎か？」と思い，脛を…

土曜，皆と走るため9時駒沢． 朝はストレッチと朝食の支度． 少し多めにご飯食べた．今回靴はエンドルフィンスピード． そうなると靴下はfeetures． feeturesはmini crewしか持ってない． ゲイターもつけたかったので，合わせて装着してみたけど，やっぱり変…