日曜，6時頃から妻ラン． 自分はやる気なかったので，駒沢2周してる間に妻は3周…と思ったら，自転車で走りに行こうとしていた仲間がいたので談笑してたら1周しかできなかった． ただの散歩． ランジ50．ぶっ壊れた本棚の替えがようやく届いたので，組み立て…

土曜，山へ．雨だったけど，9時くらいにはやむ予報． 雨でも行きそうなメンバーだったけど．奥信濃ではテーピングしようと思い，足首に自作のXテープを貼った． 右は強く引っ張りすぎたかも，案外難しい，やってみて良かった．あと右膝にこの前もらったGONTE…