日曜，5時20分頃起きる． 5時50分頃出発して駒沢へ．いつものCさんのグループだけでなく，Bさんのグループも駒沢に集合． セブンでコーヒー買って6時20分くらいに到着．たくさん着ていったので体は寒くなかったけど，やはり爪先は冷たい． 今年は雲もなく綺…

土曜，去年に続き高尾トレラン．5時50分に出てセブン…に行くもほとんど何もなし． 6時過ぎの電車に乗る．分倍河原でSさんとAさんに会い，一緒に行く． 高尾山口でTさん．とりあえずセブンで補給用のおにぎりと，出発前に食べるカレーパンと菓子パン． 既に空…

木曜，会社ある日は行けない丸子橋ラン． Beyondもあるので，主要メンバーはおらず． 自分と同じく普段来られない人が多く来た感じ．ぐるっとジョグってから1㎞速く，は405くらいで全然速くなかった． 7時半頃帰宅．家全体を徹底的に掃除機． 長男には窓を拭…

火曜，寝坊，5時10分に起きる． なんとか5時半から走り，10㎞は無理なので坂ジョグを6時20分くらいまで． 8㎞くらい． 多分13本登った，意外と練習になった． 水曜，去年に引き続き100m108本． といってもダッシュ54本，レスト54本．脚が痛いというか痛くな…