火曜，寝坊，5時10分に起きる．
なんとか5時半から走り，10㎞は無理なので坂ジョグを6時20分くらいまで．
8㎞くらい．
多分13本登った，意外と練習になった．
水曜，去年に引き続き100m108本．
といってもダッシュ54本，レスト54本．
脚が痛いというか痛くなりそうなので，ダッシュはしたくない．
ので50%くらいの出力で軽くダッシュ．
その分合間のジョグが皆と比べて速くなりがち．
ていうか皆走らず歩いてるし…
というわけで3周半したところでもういいかなと．
帰って7時．
仕事最終日だけど休んで妻とスラムダンク．
良かったけど，個人的に泣けるシーンはなく．
昼は渋谷から歩いて友達の店へ．
やっぱりうまい，食べ納め．
原宿に出て妻の買い物に少し付き合い，自分はダッシュ帰宅．
15時半に次男を迎えに行き，スイミングのテスト．
バタ足，また落ちたがちょっと審査が厳しかったか？
