日曜，いつもながらSさん練． 早朝来てくれる人がこの方しかいないのと，短めなら走力が近い…？近くないか．急遽無理になってしまったが，ほんとはSPさんも来てくれるはずだったので，400m10本とかなりスピ練よりな内容． とはいえびびって設定は96秒のレス…

土曜，なんだかんだで5時に目が覚める． 超久しぶりに晴れているし，暇なのでジョグ，というか散歩． 一晩寝た後だけど，クールダウンといってもいい．昨日の暑さのまま，さらに日差しが加わってかなり暑い． 10㎞． ランジ30．スーパー行って掃除． 長男学…

金曜，LR練． 夕方まで雨降ってなかったけど，やはり降ってきてしまった．なんとなく毎回，明治神宮前でなく渋谷から歩いてしまう… まー普通に雨． そして異様に暑い． 湿度100%． 歩いてるだけで汗だく． 19時くらいに代々木公園着．木の下で着替えたりした…