金曜夕方わずかに涼しさを感じる．
土曜朝も同様．
暑いけど，比較すれば先週までの凶悪な暑さは影を潜めた．
微妙に5時半くらいに雨．
その後あがる．
無理せずキロ5で5kmくらいの練習にしようかと思っていたが，キヌクロもあるしキロ4を目指すことに．
キロ4，400m，10本に決定．
体は依然重いけど，400mならダッシュな感じだしなんとかなるかなと．
96秒ならキロ4で，結果は96/95/98/92/98/94/91/92/95/89．
レストは3回目くらいから歩いてしまったが，木曜までの体調からしたら大分マシな結果．
多少の涼しさが効いたか．
ラストだけ意識的にあげたけど，イマイチだった．
缶コーヒーを買い，駒沢ガチ20kmの練習に来る方たちと戯れようと思い，都立大まで歩く．
ジョグでまた駒沢に戻りワイワイしてスタート前に自分は帰った．
参加した2人は20km最後までついていったようで，多少涼しくなったとはいえやるな！と…
8時帰宅で次男とスーパー，11時半から次男歯科検診．
午後は掃除して長男自由研究手伝い，夕方長男スイミング．
平泳ぎテスト2回目，落ちる．
まぁ2か月後も怪しいな．
あまり余暇はなかったが色々TODOをこなせた日だった．
