日曜，好きなだけ寝て6時？6時半？に起きる． ブランドのイベントでトラック練．普通に食べて8時過ぎに出発． 雨が降りそうなので自転車ではなく電車で．案外早く等々力に着いてしまいそうだったのでセブンでコーヒー買ってのんびり歩く． 5分前に着くと，ま…

土曜，15kmを445で余裕を持って走る．ご飯3口くらい． 12度予報なので半袖短パンにシェル． 本番に備えてフライウェイトレーシングショーツにスマホなどを詰めて重くして走る． 外出るともわっとしていて明らかに暖かい．妻不在，次男スイミングにつき7時半…