日曜，4時…の前に妻の物音で起きる．セブンで買ったバナナの飲み物を飲む． うまくはない．子供たちは置いて，4時半過ぎに出発． 宿の車がほとんどなくなっていたので皆オートルートなんだろう． Kさんをピックアップして会場へ．5時過ぎ到着． そこまで寒く…

土曜，朝ラン．山の疲労はあるけど，5時半くらいからジョグ． 先日頂いたブルックスのTシャツは無地で気持ち良くて着やすい．なんとなく多摩川． ほぼ丸子橋折り返し． 8kmくらいで終始のんびり．久しぶりの山で，かつ一部頑張ったわりには筋肉痛はなし．洗…