月火，ものすごい筋肉痛． レース並み．MS-G3について． 必要十分な明るさで，ちゃんと走れた． 走る脚が残ってなかったけど．多分点灯してたのは1時間半くらい． フルマックスの明るさにしていた． やはり50gしかないと，何も考えず頭に装着できる． もちろ…

土曜，箱根外輪山．4:40起き． 右だけテーピング． 普通に支度してやや時間余る．5:50出発． 20分くらいで用賀． ファミマでコーヒー，2人ピックアップ．順調に進んで6:15に箱根湯本． 1人ドタキャン連絡． 快晴，この時点で半袖で全然寒くない．準備して駅…

土曜，朝ラン．少し体動かすか，くらい． のんびり坂登って，結果的に9本だった．次男スイミング，スーパー． 洗車，掃除． 自転車のカバーに穴が開いてたので，買い直す．午後，大規模模様替え． めんどくさくて一生目をつぶっていたが，ようやく．パズルゲ…