土曜，7時頃起きる．
が何と珍しく次男が起きてきたのは8時半．
走れていたら良かった…
この日もやることなし．
ベランダが汚いので掃除してみた．
あとは長男の自由研究にあーだこーだ口を出す．
午後妻と次男は出かけたが，長男は残って続き．
夕方スイミング．
夜，自分は謎の下痢．
その代わり風邪は治った…か？
7年間使い続けた電動自転車のカバーがぼろぼろすぎて恥ずかしいので買い換えた．
とても美しい．
日曜は朝ラン．
ちょっとまだフワフワするしクソ暑いけど，丸子橋でEさんと待ち合わせて駒沢へ．
途中歩いたりしながら結局22km．
これは風邪ぶり返すやつだな．
午前は自由研究，昼からまた長男友達連れてプール．
今回は誰とも会わず．
長男ケンカしたけどすぐ仲直りしたようだ．
次男は無邪気に遊んでいた．
帰って長男はそのまま友達の家に遊びに行き，次男は寝た．
しかし体重がやばい，ついに定常的に63kg台になってしまった．
これはさすがにスイッチが入る．
食べる量を減らすことを決断．
