日曜，雨はやんでいる． 5時半くらいからゆるジョグ． 全力出した後のジーンとした感じが残っている． でも1000mTTした後のほうがよっぽど足底やら何やら張っていたな．てか途中から意外と雨． また雨ランかい． 12kmくらい．午前は昨日の分も掃除． 雨やん…

備忘録．気温は18度くらい？，大雨． Nikeシングレット 2xuハーフタイツ レンブー3 Frank&Morrisキャップ．って他に書くことないか…1年半以上ぶりの5000mPB． 寒い時期に走ってないから，というのは頭では分かっていてもようやく出た感あり．やはり3000m走っ…

スタートして20:30のPM長江さんを目指す． 自分は内側から2番目にいたけど，外側からある程度入られて4,5人くらい入ったかな？ まぁ予想通り． 1レーンで集団につけたからいいけど，その後もちょっと気を使って走る．半周で45秒． ちょっと速いけど気になら…

結局土曜も含めて全部雨，雨，雨． 毎日ストレッチばかり．土曜，低気圧のせいか頭痛がする気がしたけど頭痛薬は飲まず． 朝ご飯後はいつも通りスーパーへ買い物． 道は空いてたのにスーパーの車行列が過去一で焦った． ちなみにあまり書いてなかったけど春…