日曜，ようやく晴れ． KOUMI走るMさんと今更初のご一緒ラン．7時半頃ベーキャン． げ，また長田練か… でも時間早いせいかまだそこまで混雑なし．Mさん合流して支度してセブンへ． カレーパン食べた． 8時頃スタート．コース悩んで結局北，陣馬，南． 陣馬は…

土曜，午前は大雨． 掃除したり．午後，子供たちは児童館へ． ほぼ雨も上がったので，朝から晩まで走り続けている人達のところへ行くことに． 走ると5㎞近くありそうなので，電車で．行くと頑張って走っていた． とりあえず朝の大雨でも走っていたのがすごい…

金曜，朝雨． あまり寝てないけど6時くらいには起きた．9時頃雨あがり，12㎞くらいジョグ． 妻が速くても遅くても515くらいの速度になるので，1㎞ダッシュさせたら500mで力尽きていた． ペースをコントロールできない． ランジ50．4人でにこたま． 昼は次男…

木曜，夜グルラン．Eさんに信越の話を聞く． 21時くらいからスタート． Gさん，Sさんに信越の話を聞く． とりあえず坂を緩めに20分くらい．その後2チームに分かれてリレー対決． コースはもちろん坂． びびる．時間ないから，ということで階段含むコースが半…