木，金どちらでもよかったけど木曜朝ラン．
やはりただのジョグでも暑くてつい歩きたくなる．
ガソリンの価格が2週間前から下がらずむしろ1円上がってることにほくそ笑む．
木曜夜は珍しく同僚とふらっと飲みに．
3人だけで気楽に話せて良かった．
しかし酒は1杯飲んだだけだけど，食べ過ぎたのかなんなのか金曜朝はシャキッとしない感じ．
朝は腹が減っているほうが心地よい．
日曜は早朝ラン友と駒沢で真面目な練習をする予定．
インターバルというかヤッソ800をやってみようかと．
フル3時間40分をターゲットにすると800mをキロ4:35で10本になるので，この暑さでは多分無理．
キロ4:45(800mを3:48)でやってみたい．
つまり800mをキロ4:45ペースで10本，レストは3分48秒(一応400m移動する)．
レストのペースはキロ9:30だけど，まぁそこはあまり気にせず止まらなければいいということで．
暑さ次第だけど，序盤調子乗るとあっという間に動けなくなりそう．
もう1週間前の話だけど，テレビ「サブ4！」で函館マラソンの結果を冒頭で突然教えてくれた．
2人は4時間ちょいで，意外と頑張ったなと視聴者皆さん思ったと思うが，自分も思った．
特に中村さんはよく頑張った．
番組としても変にもったいつけずに結果を公表したのは好印象．
これじゃ5時間半くらいじゃね？と思いながら見続けるよりずっといい．
どうでもいいけどマラソンってサブ4狙ってるけど微妙に失敗したくらいが，あらゆるゴールタイムの人の中で一番きついんじゃないかと，想像．
