運動会

金曜,ダッシュ帰宅でとりあえず自転車パンクを近所の自転車屋で直す.
タイヤもダメだったが,すぐに交換してくれた.

土曜が運動会なので金曜夜にお弁当用の買い物.
ついでに1週間分全部買う.

土曜朝は10kmくらいジョグ.
蒸し暑い.
そして長男運動会.
一番の懸念だったハンゾーのちょうちょ結びは何度か練習して何とかできるようになった.

最初の種目が長男の70m走.
スタートしていつも通り肘が伸びて気持ちだけ突っ込んだ走りになったが,後半タレずに走りきって1位だった.
もちろん脚遅いグループとはいえ1位は1位,本人も嬉しそうで良かった.
僅差だったからハンゾーじゃなかったらマジでダメだったろうな.

先週より遥かにマシとはいえまぁまぁ暑い.
そしてなぜか例年より人が多くて居場所がない.
いつ帰ってもいいな…と思いつつ,昼.

弁当食べて,その後もダラダラ過ごす.
そしてなんとまさか,次男がトイレ!というも間に合わず○んこ漏らす事件.
強制終了…ということで先に帰った.

日曜がリレマラなので掃除を全部終わらせる.
ちょっと差し入れとかの買い物も済ませる.

長男帰ってきて疲れたから夜は弁当でいいでしょとなり,図書館行ったついでにオリジン弁当

気持ちのいい天気

電動自転車がパンクしてるけど修理しに行くチャンスがない…

木曜,朝ラン.
やらない理由なく,洗足池5km.

まぁまぁ気温低い.
スカッと晴れて気持ちいい天気.

448/451/447/443/431.
それほど頑張らず走りたかったけど,キロ5超えたらダセーな,と入ってやや速すぎた.
ちょっと安心して落とすも,それほど落ちず.
最後はいつも通り上げた.

ちょっと疲れていたわりには良く走れた.
気温のせいか.
ジャパブーで走ったけど,ターボに慣れるとこれでもダイレクトに感じるなー.

6月は忙しい.
第1週は運動会と会社参加のリレマラ.
12時間耐久だけど朝だけ参加予定.
振り替え休日で高尾山予定.

2週は野球観戦とOTT.
野球は長男の3か月遅れの誕生日プレゼント的な.
全員で行くわけではなく多分自分は次男の世話だけど.

3週は微妙に駒沢サブ3.5チャレンジの20km.
練習会というかイベントというか,まぁ行けたら行くレベル.
日曜に横浜ランどう,とも言われているがちょっと無理か…

4週はシーサイドマラソン,これもリレマラ.
前に書いた1回3kmのやつ,家族参戦予定.

とにかく本命はOTT.

オリンピックチケット

火曜,ジョグ.
平日10kmは早速まったくやる気なく,普通に6.5kmくらい.
涼しいかと思いきや湿度が高くて滝汗.


月曜にオリンピックチケットを申し込んだ.
陸上たくさん,あと体操とクライミング
子供いると全員2020円になるという特典?を出来る限り活用.
開会式も12000円が2020円になるので,それなら…と申し込み.

会社どうすんだ?とか22時終了とかで次男大丈夫か?そもそもこいつ行く気あるのか?とか色々悩む要素があるけど,まぁいいやと全部4名で,あまり曜日とかも気にせずババッと決定.
今考えても分からないし,そうするしかない.

一旦申し込んでから追加しようとしたら,また最初からやり直さないといけなくて憤死.
適当に陸上ばっか選んでたらすぐに30枚上限に達してしまい,ちょっと失敗したかと思いつつ,やり直す気力なし.
もうちょっと散らせば良かったかな…

一番見たいのは何だろう?
陸上でもマラソンは置いといて,世界のスターってあまり知らない.
ファラーがトラックだったら見たかったけど.
競技として気になるのは400mとか1500mとか.
日本人がいればいいけど,せいぜい予選だろう.
あとはリレーか.

そういや関カレの東海対決はすごかったな.
飯澤選手なんなの.

自転車ロードレースは当初皇居スタートとか言っていて,結局というかやはりというか山奥へ追いやられたと思い込んでいたが,尾根環がコースなのね.
それは面白いな…
是政橋ならそれほど遠くもないし,それも見たい.
坂が多いからパンチ力のあるクライマーが勝ちそう.

トレランザック調査

日曜,最近41歳になったAさんが41km走る,けど時間ないから朝4時スタート!らしい.
いいねぇ,そのバカさ.
ぜひとも応援したい.

多摩川から駒沢行くらしいので,自由が丘でキャッチするべく自分も準備.
5時過ぎに無事合流.
柴又100k完走したBさんも一緒.
Bさんは来週奥武蔵78km.
まったくどいつもこいつも…

自分は昨日のTTで脚が超重い.
無理する気はさらさらなく,駒沢ついて早速1周いってらっしゃ~いと見送る.
しかし待ってると1周て結構長いな…
蚊に刺される.

その後は淡々とおしゃべりラン.
5時台でも昼のように明るく,昨日と同じく暑い.
何周したか分からないけど,結構頑張って自分はローソンにピットイン.
今メルペイが20%還元なので.

おにぎりとコーヒーとアクエリアス買って優雅に休憩.
駒沢ランニングクラブ?の練習会に初めて来た,という女性に場所を聞かれ,しばし談笑.
早朝の駒沢はとことんハッピーだ.

多分2周分休憩して,また走る.
意外と自分も18kmくらい走ったようだ.
Aさんは35kmまで駒沢で粘るらしい.

しかしそろそろ7時半くらい.
時間がやばい.
7時50分くらいに1人離脱して帰る.
かなり脚が重かったけど,キロ510くらいでちょっと急いで8時10分には帰宅.
25kmくらい走った.
こんなんでも持久力はついたかもしれない…

Aさんは無事41kmというかほぼ42km走って,ラスト1kmは437まであげていた.
怖いわー.

さすがに家では皆食べ終えていた.
パパッと食べて掃除.
この日は1人タイムを貰っていたけど,妻たちはニトリへ行くというのでそこまでは一緒に行くことに.
ニトリから3人はにこたまへ,自分はそこでお別れして用賀まで歩いて神保町へ.

さかいやでトレランザックをもう一度試着しまくる.
まずpaagoworksのrush12.
予想外にフィットしない…というかデカい?
気づいたらサイドの紐は引き切っていた.
一番の候補だったけど,自分には合わず.

ultra spireのZygos4.0はやっぱり良い.
フィット感,ポケット、見た目,全部良い.
高いけど.
しかしやはりSだと首の後ろにザックが結構当たる.
これがどれだけダメなのか判断つかず.

ultimate directionのhalo vestはめちゃ軽くてストレスフリー!
これはすごい.
フィット感もある.
高いし荷室にジップとかないので特殊なザックだけど,面白いな…
でもスマホどこに入れるんだ?と分からなくてNG.
(後から調べたらボトルの下のポケットがそうらしい)
他のUDもスマホの収納場所がないように見えてNG.
ちなみにこのときMを試着していたが,Sが正解だった気がする.
店にあったサイズ表が胸囲だと思い込んでいた.
ただMでもわりとフィットしていた.

GregoryのRufous 8/12もフィット感は良い!
しかもかっこいい,意外と安い.
しかしルーファスはソフトフラスクの格納場所がない,と思われる.
逆に背面のボトルポケットは自分には不要かな…

mont-belのクロスランナーパックは意外とフィット感良かったけど,見た目に少し惹かれず.
安いから仕方ないんだろうけど.
ポケットの構造も好みではない.

意外とSalomonのAgile6がフィット感よし.
しかも安い.
が,ポケットがソフトフラスク500ml用の2つしかなく,そこにスマホ入れられるかもしれないとはいえちょっと不便かな…

というわけで決めれず.
ZygosのMをどうしても試着したい!と思い,RBRGへ足を延ばす.
初めて行ったけど,裏風俗か?みたいなビルの4階へ行くとそこはセンスに溢れたトレランショップ.
これは面白い!
ザック以外にも見たいものたくさん.

で,ZygosのMは,いいような大きいような…
首のストレスはなくなったが,その分「普通のザック」なフィット感,な気もする.
店員さん曰く,4.0でサイズ小さくなって買いなおした人もいるらしい.
なら自分はMか…

死ぬほど悩んだけど,逆に肋骨付近に隙間ができること,ぎゅっと胸の前にストラップを持ってくると両端がほぼくっつきそうなことから,やはりでかいんじゃないかと.
とりあえず保留…

うーん,難しい!
けどこういう調査は好きだ.
もっと悩もう.

夕方妻ピラティスなのでダッシュで帰って16時半.
次男,昼寝せず.
夕飯前長男とラン,というか運動会の練習.
わりと悪くない.
ハンゾー効果か.

しかし完全に真夏な1日だった.

5kmTT

土曜,朝ラン.
明日の日曜がちょっと特殊ランなので,土曜に5km速く走るしかない.

駒沢ついて,昨年末と同様下り坂でスタートするため1kmほどさらにジョグる.
スタートしたくなくて長く体操する.
仕方ない…と「スタート」ラインからスタート.

なんかいきなり息が切れる.
速い?
いやでも全然,440くらいな気もする.
暑くてわからん.

で,412.
おお結構速かった.
まぁ下り坂だし.

登りで息が切れすぎないように,ぎりぎりをコントロール
421,なんとかキープの範囲.
次の下りはもう余力ゼロ,本気でやめたくなって420.

脚も重いがとにかく心肺が苦しい.
酸素が足りない.
OTTでは絶対無理しないぞ,と毎度ながら思う.

4km目のタイムはもはや気にする余裕はなかったけど,425.
思ったよりはマシだった.

最初のスタートに戻ってきてあとは800mくらいか.
この後クネクネっとカーブが続くわけだけど,この状態だとそれだけでストレス.
目をつぶって真っ直ぐ走っていいなら楽なのに!

カーブを終えて日差しをクリアしたらあとは下り.
ラストのダッシュ
下り終わる前に5km到達して,412.

平均418.
出し切った.
ベンチに座る.

暑いなりになんとか走れたレベルだと思ったけど,昨年末のTTと比べてキロ2秒しか遅くなってない.
あのときはもっと速かったと思っていた.
ので,意外と悪くないな,と.

一方で早朝のこの気温(多分20度以下)でこれだけ暑いと,6/9正午ってやばいなとも思った.
28度を超えたらタイムは狙わず組順位を狙おう…

帰って,車に鳥の糞が見事についていて,6時半からまた洗車.
午前は次男とスーパー.
長男はなぜか近所の小1の女の子と遊ぶ約束をして遊びに行った.

昼前に妻は美容院へ.
昼は家で適当に食べ,暑すぎて悩んだけどとりあえず自転車で図書館へ.
長男は自分の自転車で.

一応自由が丘でまた祭りっぽいことをしているのでブラッと散策.
が,一瞬で次男がゆでだこに.
堪らず本屋へ避難.
30度なんてもんじゃない暑さ.

おもちゃのマミー付近でまた遊ぶゾーンがあって,次男は一生懸命に遊ぶ.
が残念なことに直射日光.
自分は避難してたらいつの間にか次男いない.
結構いなくて焦ったけど,離れたところでまた勝手に遊んでいた…

ヤマダ電機でも時間を潰す.
GR IIIはやっぱりちょっといいな…
そろそろスイミングやばいとなって帰宅.

妻のほうが早く帰っていた.
今度は長男スイミング.
平泳ぎはわりと上達してきた.

帰って次男寝ている隙にようやくオリンピックチケットを真面目に考える.
長男は「予選のほうが日本人いるよ!」とかわりと建設的な意見を言う.
出来る限り見たいらしいのでその気持ちは尊重することに.
しかし考える要素が多すぎてタイムアウト
難しいな…

5kmの破壊力が多すぎて終始脚がだるかった.
明日へ備えて入念に…は無理だったけどストレッチ.
慌ただしい夜だった.

修二

木曜,朝ラン.
昨日いっぱい走ったけど,頑張って洗足池5km.

昼は30度近くまで上がる予報だけど,朝は涼しめ.
450, 457, 454, 444, 426.
今日もターボで,まずはじっくり入ったつもりがやや速く,2,3kmはサボって4kmから頑張って,5kmは追い込む.
やっぱりちょっと脚が重かった.
でもターボいいな.

OTTに山本修二選手が来るらしい!
でかい!
すごい!
怒ったような顔で「ありがとうございます」って言って欲しい.(なんのこっちゃ)

全然関係ないけど,上り調子No.1の坂東選手と自分の足のサイズが同じなことが判明.

平日12km

火曜,ほぼ嵐.

水曜,朝ラン.
洗足池5kmかーと思いつつ,多摩川増水チェックランに切り替え.
平日に10km走らないとなぁという思いが深層心理で強まり,ガス橋まで渡って12kmも走ってしまった.
時間ないかもという焦りからややペースも速く,平均キロ530くらい.
ラスト2kmは502, 436.
こうして走ってみるとやっぱ平日に15kmとか当たり前のように走ってる人は,そりゃマラソン強いなと思った.

OTT,スタートリストが発表された.
組的には,自己ベストが出せて,かつその組に実はクッソ速いですー!みたいな人がいなければ,組トップを狙えるかもしれん…
がんばろ.
キッズのスタートが夜になってしまったので,作戦を考えなければ.

トレランリュックをゼロベースで調べているけど,楽しい.
Zygos以外で気になるのはPaagoworksのrush12.
ポケットが少ないけど,自分には逆にシンプルでいいんじゃないか?とか.