木曜が雨らしいので水曜も朝ラン．
久しぶりに石川台坂ダッシュ．
東工大の半分しかないことに気付いたので，6本．
今更レベルアップは望めないので，刺激入れというか心肺とかを維持するのが目的．
今週末も軽めの練習にするつもり．
キロ5で10kmでもいいけど，4km×3のビルドアップかな…
本番はキロ5:15で押していきたい．
最初はキロ5:20くらいで入って，あとは調子次第で適当に．
タイムは気になるけどそこばかりに捕われるとやはり固くなるので，あまり細かくはチェックせずなるべく楽しいと思いながら走りたい．
そうすれば結果はついてくるのは富山で実感済み．
ていうかまだ案内が届かない．
blogとか見てると先週から届いてる人もいるみたいだし，今回ヤクルト経由で申し込んでるしちょっと不安．
