土曜，雨が不安だったがなんとか大丈夫そう．
というわけで6時半頃家を出て，駒沢ガチ20km練習会へ．
家出た頃ちょうどパラッと降ってきた，のでサングラスは置いていく．
早速ダックビルキャップは被る．
都立大でEさんYさんと合流．
微妙に遅れてしまい，キロ4で最後飛ばす．
駒沢着いて，MさんUさん．
今回はなんと総勢30人．
やや湿度はあるが気温は低く涼しい．
言い訳できないコンディション．
これでコンプリートできなかったら引退だな…と思いながら緊張してスタート．
当たり前だけどこれまでと比べてとても楽．
とはいえ20度くらいはあるので汗だくになる．
自分はどうも他の方よりも汗が多い気がする．
暑さに弱いのかなと思いつつ，言い訳ばかり思い浮かんでる気にもなる．
楽といえば楽だが，たまに450はやっぱはえーなと思う．
コンプリートできるか分からん．
自信はないけどやるしかない，という心境で進む．
結構喉が渇く．
給水は3回，もーちょっと欲しいと思ってしまった．
主催者Mさんがアドバイスだけじゃなくて気分転換させてくれたりするのがありがたい．
給水でむせる女子が前後にいて癒された．
6,7周目くらいが一番きつかった．
まぁそりゃそうか．
8周目に行って完走できる気がようやくしてきた．
しかし9周目でふくらはぎが攣りはじめてきた．
特に左．
ここに来てピンチ．
なんとか騙し騙し走る．
9周してあと半周，下りだけなのでもう終わったようなもんだけど，攣り兆候MAX．
思わず隊列の中で遅れ始める．
なんとか持つか！？とちょっとスピードアップするとすぐ攣りかける．
のでほとんどペース変わらないままゴール．
とりあえず完走できてよかった！
皆と喜びあう．
しかし想像以上に余裕はなかった…そして攣りかけも残念…
仲間は皆完走．
この気温なのでもちろん全体の完走率は高い．
もともとサブ3.5以上の走力の方が多数を占めてる気もするけど…
さぁ1kmダッシュ．
毎度のことながらもう吐きそう．
スタートして，やはりというか当たり前に早速攣りかける．
全然ダメ．
途中からキロ530くらいに落としたつもりだったけど，一応タイムは425だった．
ホント？
ワイワイして帰る．
行きも帰りも道中はMGCやら何やら陸上の会話が出来て楽しかった．
帰って即家族4人でスーパー．
明日からの旅行へ向けて大量に買う．
午後は体力ない中頑張って掃除．
夕方長男スイミング．
あとは明日の準備．
子供たちはハイテンションで寝た．
10月はこの練習会が2回しか予定されておらず，どちらも行けないことが判明．
残念…
