日曜，来週ぐんまのEさんSさんのための朝ラン．
Eさんは台風被災が長引いて走れていないので，感覚を取り戻すためにキロ5弱くらいで10kmから15kmくらい走ろうと．
6時駒沢でスタート．
基本自分が引くけど，キロ5がなんか分からない…
509．
けど，駒沢の「スタート」から「1000m」まではちょうど5分だったのを見た．
で，その9秒後にGPSが鳴った．
逆に次が453，多分1km目の反動…
実際EさんのGarminだと502，503だったらしい．
しかし動揺してしまった．
で，ちぐはぐしてしまい，10kmまで507, 458, 451, 450, 451, 503, 453, 458．
全然あわせられない．
まー3km目はちょっとおしゃべりしてしまった．
台風以来久々に会ったので，台風もそうだし出雲とか箱根予選会とか大迫とか高島平とか今日のたくさんの大会とか話したいことたくさん．
個人的には，意外ときつい．
ていうか以前の感覚だとキロ5以下で15kmってだけで身構えていたけど，逆に「この程度ならハァハァいったらダメだな」という基準になった，急に．
で「意外とちょっとハァハァしてしまうな」という感じ．
Sさんは膝が不安で4kmで離脱．
Eさんはトイレで途中止まったけど，それ以外は順調ということで10km以降も行くことに．
15kmまでは440, 451, 446, 446, 429．
11kmはまた急に速くなりすぎた．
なぜだろう…謎．
本番でも飛ばしてしまわないように注意しなければ．
残り少なくなってきてからは意識してあげていこう！ということで，ちょっとあげた．
ラスト1kmはEさんがついてきてることを確認しながらさらにあげてみた．
15kmでいっぱいなことをEさんは落ち込んでいたが，これだけ走れれば十分だと思う．
終わってSさんを待っていたらYさんとばったり，自分は初めまして．
8時帰宅予定が遅れてしまいそうで内心焦っていたが，ワイワイ帰った．
この日はいくつかの小学校合同でスポーツ祭り．
暇な長男連れ出して，ちょっと遠い学校へ．
あまり友達はいなかったが，競技に参加するとそれなりにお菓子とか貰えるので，長男は結構チャレンジしていた．
午後も出たいというので適当に近くのカフェで昼を食べ，午後も適当に参加．
妻と次男もちょっと合流．
長男はガチなリレーに並んでいたので見直したが，間違えて並んだだけだったらしい…
そして遅かった，まぁ頑張ってはいた．
土日とも昼は結構暑かった．
